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心灯计划:听见青春竖版海报 更新至48集 / 全60集

心灯计划:听见青春

青少年心理疏导心理治疗专家

都市成长治愈群像职场逆袭亲情
主演 林知夏、周砚、许念安出品 拾光影业单集 约2分钟
播放量 2864.7万收藏 18.6万更新时间 2026-11-05

从急诊室外一次沉默的拥抱开始,心理咨询师林知夏回到青少年成长中心,接下被贴上“问题少年”标签的程野。她不急着给答案,而是陪他辨认愤怒背后的委屈,也陪一群被忽略的孩子重新开口。校园流言、亲子裂痕与职场偏见接连袭来,知夏和同伴们用耐心守住边界,在一次次倾听与选择中,让孩子看见自己,也让大人学会重新靠近。

追剧日历

本周更新 · 11月2日—11月8日
每日更新2集,晚间持续上新
周一11月2日更新2集
周二11月3日更新2集
周三11月4日更新2集
周四11月5日已更新2集
周五11月6日更新2集
周六11月7日更新2集
周日11月8日更新2集

选集播放

共60集 · 连续追更中
第1—20集 · 初见与倾听
第21—40集 · 风波与同行
第41—60集 · 真相与新生

每集简介

已更新至第48集
第01集

那张被揉皱的测评单

成长中心负责人林知夏报到第一天,发现程野把测评单揉成纸团。她没有追问分数,只把一杯温水放在他触手可及的桌边。

第02集

门外的三分钟

程野拒绝进咨询室,知夏便坐在门外陪他安静三分钟。班主任催着要结论,她坚持先让少年知道这里不是审问他的地方。

第03集

没发出去的语音

一段写给母亲却没能发送的语音,让知夏听见程野对家庭变故的愤怒。她提醒父母,急着讲道理有时会让孩子更孤单。

第04集

全班都在看的直播

同学偷拍视频在校园群里传播,程野差点冲进教室动手。知夏和班主任先制止围观,再陪他把委屈说完整。

第05集

父亲迟到的家长会

程父匆匆赶来却只问成绩,父子再次不欢而散。知夏没有替任何一方下判断,而是请两人分别写下最想被对方听见的话。

第06集

操场边的哨声

田径队队员沈乐因失误躲在器材室,担心教练把他踢出队伍。周砚用自己的复健经历告诉他,暂停不等于永远失去机会。

第07集

给新同桌留个位置

转学生许念安被同学误会故意冷淡,程野用一张便签替她解释。知夏借着课桌调整的小事,帮助两个少年试着开启对话。

第08集

不必马上原谅

念安的父母希望她立刻接受道歉,知夏提醒他们,修复关系需要时间与安全感。父亲第一次坐下来听女儿说完那场争吵。

第09集

被退回的画稿

美术生唐梨的作品被退回后,她认定自己不适合继续画画。知夏邀请她回忆最初动笔的原因,唐梨终于重新翻开速写本。

第10集

一次不完美的谈话

程野答应参加家庭会谈,却在听到父亲解释时中途离席。知夏承认这次沟通没有达到预期,也肯定父子愿意再次坐下的勇气。

第11集

走廊尽头的灯

中心夜间值班时,知夏收到程野发来的求助信息。团队依照安全流程联系监护人并陪他度过难熬的一夜,少年第一次主动说出害怕。

第12集

那封没有署名的信

一封匿名信指责中心“偏袒学生”,引来家长质疑。知夏公开说明服务边界和保密原则,不泄露孩子隐私,也不回避家长关心的问题。

第13集

把误会摊开来说

许念安发现匿名信与自己的转学传闻有关,担心连累朋友。程野陪她找到老师核实事实,两人第一次把被误解的感受坦白讲出。

第14集

操场上的和解赛

沈乐邀请队友打一场不记比分的练习赛,最初嘲笑他的同学也加入其中。输赢不再是唯一焦点,他重新感受到团队的接纳。

第15集

第一次自己回家

程野提出放学独自回家,父亲担忧他会逃课。父子一起制定联络计划,知夏退到一旁,让他们为彼此争取一点信任空间。

第16集

旧录音里的答案

中心档案整理时,知夏听见已故导师留下的工作提醒。她意识到尊重选择不等于袖手旁观,也决定为孩子们争取更稳定的校内支持。

第17集

谁动了社团经费

校园戏剧社的经费短缺,成员互相猜疑,唐梨一度想退出。知夏帮助指导老师梳理沟通误区,几位学生最终一起查清账目漏洞。

第18集

灯光亮起之前

唐梨在社团演出前紧张到忘词,程野没有替她解释,只问她是否还想上台。她选择重新走进灯光里,也接受临场失误的可能。

第19集

家长群里的风波

未经核实的截图在家长群扩散,中心被要求交出谈话记录。知夏依法依规说明保密范围,周砚则找到发布截图的源头并澄清事实。

第20集

留下来的约定

项目评估会上,程野没有讲漂亮的感谢词,只说自己愿意再试一次。知夏把这句话记进工作日志,团队也争取到了新的服务周期。

第21集

新来的督导

严谨的督导顾闻要求逐项复核个案流程,知夏起初觉得被质疑,后来发现对方指出了团队容易忽略的风险盲区。

第22集

不想参加毕业照

即将毕业的周禾不肯出现在班级合照里,担心同学会记住自己的失误。念安邀请她挑选站位,让她按自己的节奏加入集体。

第23集

程野的匿名帖子

程野在网上写下求助经历,评论区却出现尖锐争论。知夏陪他讨论公开表达的边界,父亲也学着先问一句“你需要我怎么帮忙”。

第24集

迟到的道歉

曾经带头起哄的同学终于向程野道歉,他没有立即原谅,而是说明自己受过的伤。班级第一次认真讨论旁观者该怎样制止欺凌。

第25集

父亲的工具箱

程父修好家里坏掉的书桌,却不知道如何开口谈心。两人从拧螺丝聊到母亲留下的旧相册,僵硬的父子关系稍稍松动。

第26集

一次迟到的接听

周砚错过了沈乐的求助电话,因而责怪自己不够专业。知夏提醒他守护边界也要依靠团队,他最终和同事重新完善轮值安排。

第27集

年级榜单之外

考试排名公布后,数名学生焦虑升级。老师与家长尝试把谈话从分数挪到睡眠、兴趣与支持,让孩子不再独自承担所有期待。

第28集

没寄出的生日卡

念安给搬去外地的母亲写生日卡,却犹豫是否寄出。她和父亲谈起对离别的复杂感受,最后决定先把卡片留在抽屉里。

第29集

中心要关门了吗

项目资金传出变动,家长担心服务中断。知夏坦白团队也在争取资源,没有做出无法兑现的承诺,学生们自发整理了社区需求。

第30集

把声音交还给孩子

社区听证会上,程野代表同学说明他们真正需要的空间。大人们原本准备好的结论被打断,中心获得继续服务的临时方案。

第31集

没说出口的嫉妒

沈乐看到队友入选校队后心里失落,却装作满不在乎。教练陪他分清羡慕与友情,他鼓起勇气祝贺队友并继续训练。

第32集

知夏的旧学生

知夏曾经帮助过的学生突然联系她,提醒她过去一次判断可能给自己造成的误会。她接受批评,也重新检视专业记录与沟通方式。

第33集

一次认真复盘

团队不再急着为知夏辩护,而是共同复盘当年的信息断点。顾闻提出改进流程,知夏也学会把专业自信与持续学习放在一起。

第34集

唐梨的作品展

唐梨把被退回的画稿重新整理成小型展览,父亲看见画中反复出现的空椅子后沉默良久,终于问起女儿这些年的真实感受。

第35集

一张空白值班表

同事接连疲惫,知夏发现排班表上没人敢写休息日。她推动轮休和转介机制,团队第一次承认照顾自己也是工作的一部分。

第36集

把冲突带回课堂

两名学生因社团选角争吵,老师想直接处分。周砚协助他们轮流陈述影响与诉求,最终共同制定了公开、公平的排练规则。

第37集

父子各走一步

程父接到外地工作机会,怕儿子反对而迟迟不说。程野听完后坦言舍不得,却没有用沉默挽留,两人商量固定通话时间。

第38集

没有标准答案的选择

程野收到职业体验邀请,又担心离开熟悉的学校。知夏和父亲都没有替他决定,他列出顾虑与期待后,选择先去体验一天。

第39集

传言从哪里开始

网上再度出现针对中心的剪辑视频,断章取义引发质疑。念安找到完整活动录像,周砚联系校方发布说明,避免学生身份遭到曝光。

第40集

一封正式的感谢信

曾经投诉中心的家长寄来感谢信,承认自己误解了保密流程。知夏把信读给团队听,也说真正重要的是持续兑现每个约定。

第41集

雨夜里的旧校徽

程野在雨夜捡到父亲的旧校徽,才知道父亲也曾因成绩被家人否定。两代人第一次谈起各自的遗憾,彼此不再只剩责备。

第42集

名单上没有念安

念安落选交换活动后怀疑老师偏心,调查却发现申请材料少了一页。她没有压下委屈,而是主动要求学校解释评审流程。

第43集

被听见的申诉

校方承认资料流转有疏漏,并重新开放补充申请。念安没有把结果当成胜负,她更珍惜自己终于能平静说清诉求的过程。

第44集

周砚的沉默

周砚发现自己总用工作回避家庭消息,知夏陪他梳理责任与愧疚。他决定给多年未见的妹妹打电话,先听她讲完近况。

第45集

把告别说慢一点

沈乐即将转入外地训练营,队友为他准备告别赛。分别没有被说成轻松的事,大家约定保留联系,也允许彼此舍不得。

第46集

中心开放日

中心举办开放日,家长可以了解咨询规则但不会接触个案内容。程野主动担任志愿者,用自己的经历解释求助不是软弱。

第47集

那扇重新打开的门

程野的母亲突然回城,希望立刻弥补多年的缺席。知夏劝她先尊重儿子的节奏,程野最终同意在公共场所见面,但提出暂不谈旧账。

第48集

听完再回答

母子见面时,程野问出一直压在心里的疑问。母亲没有拿忙碌作借口,认真听完他的愤怒;父亲站在门外,决定把选择留给儿子。

剧情介绍

从一次倾听开始的成长故事

林知夏曾在大型机构从事青少年心理服务,因不愿把复杂处境简化成几张分数表,回到老城区的青少年成长中心。中心经费紧张、人员有限,学校和家长又期待尽快看到“有效结果”,她刚上任便接下让所有人头疼的程野。这个成绩起伏、常与父亲冲突的少年拒绝谈话,甚至在第一次见面时把测评纸揉成一团。知夏没有把沉默当成挑衅,而是从一杯水、一次等待开始,让程野知道求助可以慢一点,也可以由他决定先说什么。

随着故事推进,田径队的沈乐、转学生许念安和坚持画画的唐梨陆续走进中心。每个人表面上都有一个清楚的标签,背后却藏着家庭期待、同伴误会、离别和对未来的不确定。程野逐渐成为朋友间愿意倾听的人,却也会嫉妒、退缩、说错话;知夏看似总能给出耐心,也必须面对过去工作中的判断失误。她与督导顾闻、同事周砚一次次复盘,学会在关心与边界之间找到更负责任的位置。

真正的冲突不只发生在咨询室。被断章取义的视频、家长群里的流言、中心经费变化,让成年人习惯用最快的办法要求孩子“恢复正常”。知夏没有靠一句话解决所有难题,而是把流程摊开、让当事人参与决定,也让学校听见学生对安全感和尊重的具体需要。程野则在与父亲的争执、和母亲的重逢中,慢慢明白原谅并非义务,亲近也不必以否定自己的感受为代价。

短剧以快速而克制的节奏推进:一集聚焦一个看似细小的选择,一次主动发问、一封迟迟未寄的信、一场不计比分的练习赛,都成为关系改变的入口。人物不会突然变得完美,误会也不会凭空消失;真正的爽点来自孩子把话说出来、家长愿意听完、专业团队敢于承认不足并修正做法。随着成长中心迎来项目评估与开放日,伙伴们逐渐学会互相支持。最后的十二集将围绕母子重逢、中心去留和毕业前的选择展开,程野能否在不替别人承担情绪的同时,找到自己的下一步,也成为所有人共同面对的问题。

本剧爽点

  • 01拒绝给少年贴标签,让每一次沉默都有被尊重的空间。
  • 02亲子冲突正面交锋,角色各自表达,不靠强行和解糊弄收尾。
  • 03团队遇到质疑不甩锅,公开流程、复盘问题,专业成长看得见。
  • 04群像人物彼此托住,从旁观者变成愿意开口、愿意倾听的伙伴。

人物介绍

五位同行者,五种成长答案
林知夏头像

林知夏

青少年心理咨询师

三十岁,温和但有原则。她不把倾听包装成万能答案,遇到不确定时愿意求助督导,也坚持让来访者保有选择权。回到成长中心后,她逐渐学会与伙伴共同承担。

程野头像

程野

从沉默到表达的少年

十六岁,聪明、倔强,常用冷脸挡住对家庭变故的难过。他不是突然变成懂事的大人,而是在一次次尝试中学会表达边界,也发现自己有权决定如何面对亲人。

周砚头像

周砚

中心社工与项目协调员

做事利落,习惯先替别人解决问题,却容易忘记自己的感受。他是知夏可靠的搭档,在校园沟通、资源协调中不断补位,也逐渐学会求助而不是独自硬撑。

许念安头像

许念安

新转学生

敏感细致,不擅长在人群里解释自己,常被误读成冷漠。她愿意认真观察别人,也慢慢尝试说出不舒服的地方,学着在友谊和自我保护之间作出选择。

唐梨头像

唐梨

坚持画画的高中生

内向、有天分,却把一次退稿当成对整个人的否定。她在伙伴支持下重新拾起画笔,和父亲展开迟来的对话,并学会把作品交给别人看,也把评价留在作品之外。

顾闻头像

顾闻

项目督导

严谨、克制,习惯从流程和伦理边界入手。他不替团队做决定,却会指出容易被忽略的风险;与知夏从意见相左到彼此信任,共同守住工作的质量。

观看指南

更新安排与播放提示

更新节奏

目前按每日2集更新,通常晚间陆续上线;周一至周日均安排新集,遇到排播调整会以剧集页面的最新记录为准。已经更新的集数可从选集区域直接进入。

总集数与进度

全剧计划60集,截至2026年11月5日更新至第48集,当前仍在连载。已上线内容覆盖成长中心初建、家庭沟通和社区项目等主要故事线。

预计完结

依照目前的每日更新安排,预计在2026年11月11日前后更新收官篇;若上线节奏变化,日期也可能调整。追更时可留意本页更新日历和更新日志。

画质与竖屏观看

手机端可使用全屏竖屏观看,通勤或休息时更容易连续跟上情节;网络稳定时选择较高清晰度,若加载变慢可先切换较低画质后再继续播放。

常见问题

关于集数、角色与结局
《青少年心理疏导心理治疗专家》一共多少集?

全剧规划60集,每集约2分钟。截至2026年11月5日已更新至第48集,后续集数仍按页面日历持续上线,已播出的剧集可以在选集区域逐集查找。

每天几点更新?本周还会更新吗?

目前安排为每日更新2集,通常在晚间陆续上线。本周11月2日至8日每天都有新集,具体显示时间可能随平台排播变化,最新进度以选集标记和更新日志为准。

大结局是什么,程野会和父母和好吗?

故事尚未播到最后一集。后续将继续讲程野与父母如何重新建立联系,剧集更重视表达、边界和相互理解,不会把某一种家庭选择简单写成唯一答案。

在哪里可以看全集?现在能看完结篇吗?

本专题页提供已更新集数的选集入口,目前还在连载,收官集尚未上线。完结后页面进度会标示全集,届时可以依照集数顺序回看完整故事。

男女主是谁,主要讲的是爱情故事吗?

林知夏由林知夏饰演者林知夏(演员)出演,程野由周砚饰演者周砚出演?本剧以林知夏、程野及成长中心群像为核心,重点是青少年成长、家庭沟通与伙伴支持,并非以恋爱线为主。

剧中涉及心理疏导,能代替专业帮助吗?

不能。剧情呈现的是人物故事和团队工作片段,不构成诊断或治疗建议。若现实中持续感到困扰,可与可信任的监护人沟通,并联系合格的专业人员或当地正规服务机构。

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网友追剧评论

来自剧集讨论区
晚自习后的风

第48集父子站在门两边那段拍得很克制,没有硬煽情,反而更想知道他们接下来怎么慢慢聊下去。

赞同 326
橘子汽水少冰

喜欢知夏没有替程野做选择这点。她会陪着他,但不会拿“我是为你好”去推着他走,人物写得很有分寸。

赞同 218
山茶花开时

唐梨重新办画展那一集看哭了。她爸爸没说一大段大道理,只问她最近画的是什么,反而特别真实。

赞同 174
咕咚咕咚

一口气补到46集,沈乐告别赛那段很有后劲。想看少年们都有自己的路,也希望中心能顺利留下来。

赞同 141
一颗小行星

不是每集都靠反转抓人,但角色会记得之前说过的话,关系一点一点变化,这种连续感我挺喜欢。

赞同 119
青柠不加糖

程父工具箱那集好戳我,很多爸爸不是不关心,是不知道怎么开始说。希望后面母子见面也能好好写。

赞同 96
今晚也要早睡

追更日历很好找,短短两分钟但人物没有被写扁。顾闻督导上线之后,知夏和团队的工作线也更好看了。

赞同 82

更新日志

剧集进度记录
第47—48集上线:程野与母亲见面,父亲选择在门外等待。
第45—46集上线:沈乐迎来告别赛,成长中心举办开放日。
第43—44集上线:念安完成申诉,周砚尝试联系多年未见的妹妹。
第41—42集上线:程野发现父亲旧校徽,念安的活动申请出现波折。
第39—40集上线:中心遭遇网络流言,收到曾经投诉家长的感谢信。
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